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游蛙泳如何换气-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:43:21 阅读: 来源:激光喷码机厂家

>我们在游泳的时候必须要用到换气,那么游蛙泳如何换气,下面小编就带大家了解一下。 蛙泳如何换气   1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并…

我们在游泳的时候必须要用到换气,那么游蛙泳如何换气,下面小编就带大家了解一下。

蛙泳如何换气

1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。

蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行,然后再收腿。

2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度。

归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人现场指导更好。

5.游泳的时候,不要只想着游多快和游多少米,多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后,你就会发现,速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快,并且不怎么费力气就能游好几百米。

多练几次,就能见到成效了。 小编总结:以上就是小编为大家总结的游蛙泳如何换气相关信息,希望对大家的有所帮助。想要了解更多关于装修及相关产品资讯,可以多多关注我们抢工长网站平台。

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