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【新闻】反重力站立瘦身操今夏最流行的减肥动作

发布时间:2021-01-08 09:36:36 阅读: 来源:激光喷码机厂家

每天站一站,就能有效瘦身?这个你信不信?其实所谓的反重力站立所带来的减肥效果,除了增加能量消耗外,还有很多。

原理

1.锻炼抗重力肌,提升卡路里消耗量

站立或者保持站姿,能动用所有抗重力肌。抗重力肌大多是大块的肌肉,因此能够有效锻炼几乎是全身的肌肉,提升卡路里的消耗量。

2.促进血液循环,改善水肿与代谢

站立令血液难以回流到心脏,为了促进血液的流动,体内的循环机能会全部启动起来。而且,站立能让腿发挥到气棒作用,有效改善浮肿,促进代谢。

3.增加体内含氧量,帮助脂肪燃烧

站姿能大幅扩大肺部,与坐姿相比,1分钟的换气量能提升约20%。氧气遍及全身,代谢也变得顺畅,因此脂肪燃烧率也提升了!

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