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香格里拉神奇减肥法每月轻松甩下10斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:24:40 阅读: 来源:激光喷码机厂家

现在风靡美国的神奇减肥法就是香格里拉减肥法,它通过控制食欲来达到长效减肥的目的,让女生们不用刻意少吃也能做到每个月把肥肉甩下来。

什么是香格里拉减肥法

香格里拉减肥法,简单来说,就是在非餐点时间舔食油和砂糖水,每天餐前或餐后1小时喝清淡橄榄油或糖水15ml。

原理

香格里拉减肥法可以让大脑先设定一个点,这个设定点等于无意识下的理想体重。大脑为了达到这个设定好的理想体重,就会控制我们的食欲。而设定的体重,并不是自己所希望的理想体重,而是对大脑来说最适宜的体重。也就是说,目前体重为50kg的女性,想要减到45kg,大脑设定的体重是50kg的话,大脑会一直保持着50kg的目标而运作,就算减掉体重,还是会因为食欲的增加而反弹。

因此,要想设定点高于自己的理想体重的话,必须要逆大脑而行,与大脑的意思背道而驰,瘦下来就并不困难了。

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使用量

根据目标减重量,每天的使用量会有所差异。

9kg以下……油 1 大匙、砂糖 4 大匙

9~18kg……油 3大匙、砂糖 9 大匙

18kg以上……油 3 、砂糖 10 大匙

其他要求

*油、砂糖水要在餐前、餐后1个小时摄取

*除油、砂糖水以外的食物都不可以一同摄取

*用餐前后的一个小时,除水以外,不能喝其他饮料

*橄榄油-一定要清淡的不能是有加东西有味道的,一般纯植物油也可以,但一定要清淡不能有添加物

*糖水-一定要纯糖的一样不能有添加物如:果糖、白砂糖

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