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香蕉排毒减肥方法三天瘦身食谱速减6斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:10:17 阅读: 来源:激光喷码机厂家

香蕉沙拉

这个方法很好操作,把香蕉切成小块,接着拌上沙拉酱,然后放进冰箱里面冷藏一下,非常简单就把一道美味的香蕉减肥食谱完成啦!要是觉得只有香蕉太单一,就加进苹果,菠萝等热量低的水果,每天吃饭前吃一小碗沙拉,让你的食量减少,减肥效果超棒,还可以补充每天所需的维生素。

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香蕉燕麦粥

这是一道很简单很健康的食谱,很容易操作,先取适量的燕麦煮熟,接着香蕉切小块的放进去,再放进适量的枸杞,然后用小火再煮上既分钟就即可。要是喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更加的美味。

这道食谱可以让你不必忍受挨饿,不管是早上、中午、晚上,什么时间都可以吃,也可以成为你的宵夜或者是点心,吃多少都没有关系,但也不要迟到撑噢,不管吃什么,七分饱是最佳的,还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

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酸奶香蕉

这次的主要材料是香蕉和酸奶,但不一样的是,这次是把酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,几个小时以后就拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就完成了,要是你的小馋虫冒出来,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃,当零食吃的话每天最好不要超过两个。

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香蕉豆浆

香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆),把香蕉去皮,放进在杯里用勺子压成糊状,再把豆浆倒进装香蕉的杯子里,搅拌,香蕉和豆浆一起喝,香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,所以做好后要马上吃掉。

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